上篇文章谈到癌症病人容易出现情绪困扰，有机会演化成抑鬱症。其实抑鬱症的成因是多方面的，较多人认识的包括：先天性对抑鬱症的生理倾向及外来压力。若一个人的脑部先天性功能上较脆弱，当面对外来压力大到他的脑部不能承受时，就可能患上抑鬱症。遗传因素是导致一个人的脑部生理功能上较脆弱的主因，不过相对于遗传因素，外部压力在诱发抑鬱症中的角色更为重要。大部份抑鬱症患者自小就承受不同的伤痛经历，长期累积下来的压力，最终使他们病发。此外，长期吸收一些化学物质所造成的毒性，亦是诱发抑鬱症的常见成因，其中酗酒就是最常见的例子。
要有效治疗抑鬱症，除了药物治疗外，最重要是培养正向思维及尽可能减低生活中的压力。抑鬱症患者不容易感受到快乐，更觉得每天生活完全没有乐趣，他们对任何事情的看法都是「一面倒」负面。培养正向思维帮助患者审视现有的负面思考及行为模式，亦因为身边至爱的不断鼓励，愿意尝试新的想法及做法，累积生活中正面的经验，从而推倒负面思维，减低精神压力，纾缓抑鬱情绪。
鼓励抑鬱症患者努力寻找生活中的小确幸，可能是一个很好的方法帮助他们感受到生活的幸福，从而纾缓抑鬱情绪。小确幸是日本作家村上春树提出的概念，它指的是生活中「微小但确切的幸福与满足」，例如在夏天剧烈运动后，来杯冰凉啤酒的感觉；电话响了，打来的就是此刻想念的人……。这是生活的每个瞬间且稍纵即逝的美好，是内心的宽容与满足，是对人生的感恩和珍惜。当我们逐一将这些小确幸拾起的时候，也就找到了最简单的快乐与幸福。
请送给你身边至爱这句圣经金句：「要常常喜乐，不住地祷告，凡事谢恩……」，期盼大家每天都寻找到生活中的小确幸，心存感恩，怀着喜乐的心，好好过每一天！
